Tvarohové palačinky
Palačinky
2 vejce
1 lžíce žitné mouky (může být i hladká)
130 ml mléka
špetka soli
1 lžička kypřícího prášku
1 odměrka (30g) vanilkové (nebo jiná příchuť) proteinu
Náplň
Odtučněný tvaroh
Ananas nebo jiné oblíbené ovoce - nejlépe čerstvé
Kakao (hořké)
Vše na palačinky smíchejte a udělejte těsto, smažte na keramické nebo teflonové pánvi s kapkou oleje. Pozor smaží se celkem rychle!
Tvaroh rozmíchejte s půl odměrkou (15g) proteinu a následně jej vložte do palačinky i s ananasem. V hrnečku rozmíchejte tři lžičky kakaa s trochou mléka. Kakaem pokapejte palačinky zevnitř i zvenku.